proloog Stadswandeling Steenwijk	deel 1 Steenwijk - ds. ten Catewei	tussenstap: Frederiksoord en Wilhelminaoord	deel 2 ds. ten Catewei - De Mersken
deel 3 Beetsterzwaag	deel 4 De Mersken - Rottevalle	deel 5 Rottevalle - Dokkum	deel 6 Dokkum
deel 7a Rondje Noord Friesland - Lauwersoog (oostelijke route)	deel 7b Rondje Noord Friesland - Lauwersoog (westelijke route)	Toegift Rondje Schiermonnikoog	452 km (inclusief Schiermonnikoog)